ПІД ЧАС СПЕКИ ЛІКАРІ РАДЯТЬ:
- Носіть одяг з натуральних тканин, котрідозволяють шкірі дихати та не призводять до перегріву організму.
- Менше перебувайте під прямим сонячним промінням (з 12:00 до 16:00 краще утриматися від прогулянок).
- Бажано носити головний убір.
- Якнайменше використовуйте декоративну косметику, бо вона закупорює пори.
- Не займайтеся активним спортом за температури понад 25°С.
- Пийте не менш ніж 3 літри рідини на день.
- Від кави й солодких газованих напоїв варто відмовитися. Алкоголь вживати небажано, адже він викликає зневоднення.
- Їжте овочі та фрукти, а споживання жирних і гострих страв скоротіть.